các cách chọn nệm ngủ ngon giấc

Nệm Giá Kho - Không Lo Về Giá
Giỏ hàng0 Menu

Chọn nệm để ngủ ngon giấc

  • Ngày cập nhật: 10-04-2020
  • Lượt xem: 1.516

Nội dung chính

Vì giấc ngủ rất quan trọng cho sức khỏe vì vậy hãy chọn cho mình 1 chiếc nệm thật ưng ý nhé

Hầu hết mọi người điều giành 1/3 thời gian của minh cho giấc ngủ. Giấc ngủ ngon giúp ta phục hồi sức khỏe sau mọt ngày làm việc mệt nhọc và cuốc sống sẻ nhẹ nhàng và hạnh phúc hơn.Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc dể khiến chúng ta trở nên cấu gắt , căng thẳng mất tập trung và hiệu quả làm việc sa suất.Có nhiều nguyên nhân gay ra việc mất giấc ngủ, stess do áp lực công việc,cuộc sống,gia đình..v.v..Thế nên chúng ta phải tiềm hiểu rỏ và tìm cho mình mọt tấm nệm thật tốt để đêm lại cho cuộc sống của bạn một giấc ngủ êm sau và ngon giấc.

Nếu bạn ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên nhưng không ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm thì có thể bạn đang khiến cho những nỗ lực  của mình bị mất tác dụng.
Bác sĩ Harneet Walia, một chuyên gia về vấn đề rối loạn giấc ngủ, nói rằng tập trung vào việc ngủ đủ giấc là vô cùng cùng quan trọng nhưng rất nhiều người trong chúng ta lại không thể làm được. Cô nói  “ Trước hết, chúng ta cần đặt giấc ngủ là một ưu tiên hàng đầu. Chúng ta luôn khuyên người khác phải ăn kiêng đúng cách và tập thể dục thường xuyên. Nhưng đồng thời chúng ta cũng cần phải quan tâm đến giấc ngủ”. Chọn nệm để ngủ quan trọng như thế nào???.

Ngủ bao nhiêu là đủ ?

Tất cả chúng ta đều cảm thấy khoẻ khoắn và thoải mái hơn sau một đêm dài nghỉ ngơi. Tuy nhiên giờ đây, một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ tại National Sleep Foundation chỉ ra rằng ở mỗi độ tuổi khác nhau chúng ta cần số giờ ngủ khác nhau trong một ngày.
  • Người già từ 65 tuổi trở lên: 7-8 tiếng.
  • Người trưởng thành từ 26-64 tuổi: 7-9 tiếng.
  • Thanh niên từ 18-25 tuổi : 7-9 tiếng.
  • Thiếu niên từ 14-17 tuổi : 8-10 tiếng.
  • Thiếu niên từ 6-13 tuổi : 9-11 tiếng.
  • Trẻ em từ 3-5 tuổi : 10-13 tiếng.
  • Trẻ em từ 1-2 tuổi : 11-14 tiếng.
  • Trẻ em từ 4-11 tháng : 12-15 tiếng.
  • Trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng : 14-17 tiếng.


Chọn nệm để ngủ phù hợp với lứa tuổi

  • chọn nệm để ngủ sao cho phù hợp với từng lứa tuổi và thời gian ngủ rất quan trọng
  • chọn nệm để ngủ với người già cột sống yếu cần tấm nệm thẳng có độ cứng vừa phải
  • chọn nệm để ngủ với người trẻ thường cần êm mềm và độ đàn hồi cao như nệm lò xo, nệm cao su. nệm rành cho trẻ nhỏ thường là nệm cao su non hoặc cao su thiên nhiên​


Chọn nệm để ngủ ngon giấc



Các cách ngủ sâu 

  1. Hạn chế lắp đặt các thiết bị đèn, điện tử như tivi, máy tính,…quá nhiều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và giấc ngủ vì khi các sóng điện từ từ các thiết bị này phát ra.
     
  2. Phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối phòng thu hút quá nhiều ánh sáng, bên ngoài cửa sổ phòng ngủ có đèn thì khó ngủ là chuyện dễ hiểu.
  3. Nhiệt độ phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng. Nếu ngủ trong phòng nóng thì giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng.
     
  4. Lựa chọn màu sơn dùng màu sắc trầm và tối hay quá sặc sỡ, nổi bật sẽ gây cảm giác nặng nề, nhức mắt. bạn không nên sơn màu đỏ trong phòng ngủ vì đây là gam màu sôi nổi khó có được giấc ngủ ngon
     
Chiếc giường quá cứng và chăn nhẹ không phù cho các bênh nhân về cột sống độ cao của gối nên cao hơn một nắm tay so với mặt nệm khi nằm xuống. Chăn quá nặng thì sẽ ảnh hưởng lớn đến hô hấp
Trước khi mua hàng bạn nên tham khảo trên web https://nemgiakho.com hoặc có thể đến các cửa hàng trực tiếp:​

 
 1. Chi nhánh Bình Thạnh – TP.HCM
     68 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P21, Q.Bình Thạnh
     ĐT: 094 795 77 68		  2. Chi nhánh Bình Thạnh – TP.HCM
     462 Xô Viết Nghệ Tĩnh, P25, Q.Bình Thạnh
     ĐT: 0888 170 788		  3. Chi nhánh Bình Thạnh – TP.HCM
     358 Phan Văn Trị, Q.Bình Thạnh
     ĐT: 0888 079 788		  4. Chi nhánh Gò Vấp – TP.HCM
     77 Lê Đức Thọ, Q.Gò Vấp
     ĐT: 0888 699 088
 5. Chi nhánh quận 11 – TP.HCM
     1170D đường 3/2, phường 12, quận 11
     ĐT: 0888 630 788		  6. Chi nhánh Phú Nhuận – TP.HCM
     186 Phan Đăng Lưu, Q.Phú Nhuận
      ĐT: 094 795 77 68		  7. Chi nhánh Tân Bình – TP.HCM
     124 Cộng Hòa, Tân Bình , TP.HCM
      ĐT: 0917 728 508		  8. Chi nhánh Cần Thơ
     9C Nguyễn Văn Linh, Tp.Cần Thơ
     ĐT: 094 795 77 68
 9. Chi nhánh Sóc Trăng
     153 Hùng Vương, TP. Sóc Trăng
     ĐT: 094 795 77 68		  10. Chi nhánh Quảng Ngãi
       734 Quang Trung, Quảng Ngãi 
       ĐT: 0935 393 191		  11. Chi nhánh Đà Nẵng
     89 Lê Độ, Đà Nẵng 
     ĐT: 0935 393 191		 12. Chi nhánh Cần Thơ
     106B Mậu Thân, An Nghiệp, Ninh Kiều, Cần Thơ
     ĐT: 094 795 77 68
13. Chi nhánh Bình Chánh - TP.HCM
    A30/18 Quốc lộ 50, Bình Hưng, Bình Chánh
     ĐT: 094 795 77 68


Phương thức mua hàng online Thanh Toán
Tổng đài hỗ trợ: 0947957768 -0917728508
Tổng đài mua hàng: 01696891661
Giao nhận - Bảo hành: 0947957768
Email: nemgiakho@gmail.com
Website: https://nemgiakho.com
Facebook: www.facebook.com/nemgiakhovietnam


 

Đánh giá: 1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao

Bài viết liên quan

Mục Luc
Mục LucNội dung bài viếtx
Các thương hiệu
Nệm Giá Kho

Tổng đài hổ trợ :
Gọi Mua : 0912214196 (7h - 21h)
Phản ánh, Khiếu nại : 0912214196 (7h - 21h)
Bảo Hành : 0912214196 (7h - 21h)
Kỹ Thuật : 0912214196 (7h - 21h)
Email: nemgiakho@gmail.com

Công ty TNHH Nội Thất Hưng Phát
GPDKKD: 0314503692 do sở KH & ĐT TP.HCM cấp ngày 07/07/2017
Địa chỉ: 358 Phan Văn Trị, phường 11, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
Điện thoại: 0917 884 891
Email: nemgiakho@gmail.com
Chịu Trách nhiệm nội dung: Nguyễn Văn Tạ
Nệm Giá Kho - Không Lo Về Giá

1. Quy Định Bảo Mật Thông Tin
2. Thanh toán, vận chuyển và giao nhận
3. Bảo hành, đổi trả và hoàn tiền
4.  Điều Khoản Mua Bán Hàng Hoá
5. Câu hỏi thường gặp
6. Chính sách khách hàng thân thiết
7. Chính sách quy trình xử lý khiếu nại

DMCA.com Protection Status   

Hotline
Chat Facebook
Hotline
0976798496
Chat cửa hàng gần nhà!
Vui lòng chọn khu vực
Miền Nam Miền Bắc