Ngủ không sâu giấc ảnh hưởng như thế nào ?

 

Thật không khó để nhận ra giới trẻ đang có xu hướng ngày càng thức khuya một đấu hiệu dễ dàng nhận thấy khi bạn lướt nhẹ facebook vào 1h-2h số người online vẫn rất nhiều .Ai cũng biết giấc ngủ rất quan trọng việc ngủ sớm lại vô cùng cần thiết nhưng không phải ai cũng biết làm sao ngủ sớm .
 

Tác hại của việc ngủ muộn

 

 → Mắc các bệnh về tiểu đường và béo phì

 

Vì khi mất ngủ các loại hormone bao gồm cả cortisol(Đây là hooc môn vô cùng quan trọng và được xem là hormon chống stress. Nó làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, có tác động tăng cường miễn dịch chống viêm, chống dị ứng. ), insulin (bệnh nhân đái tháo đường do thiếu insulin), các giảm 32% số lượng insulin cơ thể tiết ra điều này ảnh hưởng nguyên trọng đến sức khỏe làm tăng các bệnh về béo phì…

 

 → Tăng khả năng đột quỵ

 

Đây được coi là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh về tim mạch và mạch máu não, từ đó dẫn đến tử vong bất cứ lúc bệnh này thì liên quan đến bệnh lý như tăng huyết áp, béo phì, rối loạn mỡ máu.. dẫn đến tình trạng hẹp lòng mạch do tăng kích thước mảng xơ vữa, hình thành cục huyết khối gây tắc mạch.
 

→ Ảnh hưởng đến gan và túi mật

 

- Vào 23h gan và túi mật bắt đầu chuyển máu về lọc độc tố và sản xuất ra máu mới. Cứ duy trì việc ngủ trước 23h như vậy thì đến khi lớn tuổi thì bạn cũng chẳng lo bị sỏi mật,viêm gan, xơ gan…  Tuy nhiên, nếu ngày nào bạn cũng thức tới hơn 1h sáng, gan không thể chuyển máu về, không thể lọc hết độc tố trong máu, máu mới cũng không được sinh ra, túi mật cũng không thể lưu trữ dịch mật mới, nên bạn sẽ dễ bị sỏi mật, u nang, viêm gan…
 

 → Ảnh hưởng dến dạ dày

 

Nếu bạn là người hay thức khuya và thích ăn đêm thì bạn đang vô tình “ giết “ đường tiêu hóa của bạn . Bnạ biết không ? Nhân tế bào biểu mô dạ dày trung bình cứ khoảng 2-3 ngày lại lặp lại một lần cập nhật và  tái thiết mô. Hoạt động này diễn ra vào ban đêm. Vì ban ngày da dày phải làm việc không đủ thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo lại sức trong thời gian dài sẽ từ đó gây kích ứng dạ dày, dẫn đến viêm loét và các triệu chứng khác.
 

→Gây tổn thương não

 

Mất tập trung suy giảm trí nhớ, mất tập trung trong công việc và học tập là những biểu hiện thường gặp nhất. Nên xây dựng một kế hoạch sống khoa học và tuân thủ nghiêm túc để hình thành thói quen tốt cho bản thân. Thức qua khuya sẽ toàn bộ cơ quan khác trong cơ thể đều giảm xuống, sức miễn dịch giảm xuống, các chức năng của cơ thể giảm xút trầm trọng, đảm khí hỗ trợ trung khu thần kinh nên nếu đảm khí bị thương sẽ dễ mắc phải các bệnh về thần kinh như là chứng tâm tình uất ức, tâm thần phân liệt, chứng ám ảnh, bồn chồn…ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc .
 

→Các vấn đề về da

 

Khi cơ thể ở trạng thái ngủ, các tế bào sẽ thực hiện quá trình tái tạo đặc biệt là tế bào da của chúng ta khi thức quá khuya, mạch máu sẽ giãn nở và hình thành những quầng thâm đen dưới mắt. Ngoài ra việc ngủ không sâu làm mất đi độ ẩm trong da, suy giảm độ pH và khiến làn da của bạn mất đi vẻ tươi trẻ, trở nên khô sạm và nhợt nhạt. xuất hiện nhiều mụn hơn và nên biện pháp điều chỉnh lại giấc ngủ của mình một cách đúng đắn.
 

→ Gây đau lưng và cổ

 

Ngủ không ngon trên một tấm nệm không tốt sẽ giúp bạn cảm thấy đau nhức trong cơ thể sau một ngày làm việc. Chọn nệm tốt đóng vai trò quan trọng trong giấc ngủ ngon và sâu . Đặc biệt nệm có kết cấu tốt để khi  trong tấm nệm đó cảm thấy thoải mái nhất. 





Tổng đài mua hàng: 0961006217
Cam kết giao hàng trong vòng từ 2-3h
2. Giao hàng miễn phí áp dụng toàn thành phố Hồ Chí Minh
3. Bạn có thể đổi trả trong vòng 7 ngày tại các của hàng của chúng tôi
4. Gọi ngay Hotline : 0947.957.768 hoặc 0917.728.508 để được tư vấn . 


Nệm giá kho: Hàng cam kết chính hãng - Giá rẻ - cùng nhiều phần quà tặng kèm, áp dụng tại tất cả hệ thống các cửa hàng của Nệm giá kho.