Trẻ ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân, Tác hại và Cách xử lý

 

1. Tác hại của việc trẻ ngủ không sâu giấc
 

• Giấc ngủ đối với trẻ nhỏ là rất quan trọng, ngủ ngon và sâu giấc giúp cho sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của trẻ.

 

• Trẻ ngủ không sâu giấc không những gây nên mệt mỏi cho trẻ, mà cha mẹ cũng sẽ căng thẳng, lo sợ cho con, dẫn đến không thể tập trung cho công việc được, cuộc sống sẽ không vui vẻ, hạnh phúc.

 

• Trẻ ngủ không sâu giấc sẽ không thể phát triển bình thường như các trẻ cùng lứa tuổi, trẻ sẽ quấy khóc, biếng ăn, đây là nỗi lo của tất cả các bậc làm cha mẹ.

 

2. Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc và Cách khắc phục

 
Trẻ trong giai đoạn trước 1 tuổi thường có đồng hồ sinh học khác so với người lớn. Tùy theo cách các mẹ rèn luyện mà bé sẽ có thể thay đổi việc ngủ nhiều hơn vào ban ngày và ít hơn vào ban đêm.
 

 2.1 Trẻ cảm thấy không an toàn khi thay đổi môi trường sống

 

• Các bé đã quen với nhiệt độ ở trong bụng mẹ nên chưa kịp thích ứng với nhiệt độ môi trường bên ngoài. Để trẻ có thể cảm thấy được an toàn thì cần có hơi ấm của mẹ để trẻ có thể thích nghi.

 

• Khi ở trong bụng mẹ, bé sẽ cảm thấy được che chở, bảo bọc êm ái nên khi ở một mình trong căn phòng rộng rãi, bé sẽ cảm thấy xa lạ, đó là nguyên nhân khiến bé hay giật mình thức giấc về đêm và quấy khóc.

=> Khắc phục: Nếu bé khó ngủ thì mẹ nên kiên nhẫn, từ từ rèn luyện cho bé ngủ một mình, tốt nhất nên thay đổi dần dần chỗ ngủ từ quen tới lạ.  

 

2.2 Tiếng ồn
 

• Tiếng ồn không chỉ ảnh làm gián đoạn giấc ngủ của người lớn mà ngay cả với trẻ nhỏ cũng vậy.
   

• Đa phần các bé sơ sinh thường quen với sụ yên tĩnh ở trong bụng mẹ, nên sự tiếp xúc trực tiếp với tiếng ồn sẽ khiến các bé tỉnh giấc.
   

• Vào ban đêm, môi trường trở nên yên tĩnh thì ngay cả những tiếng động nhỏ như: tiếng nói chuyện, tiếng tivi…cũng trở lên rõ hơn, khiến các bé cảm thấy khó chịu.
   

=> Khắc phục: cách tốt nhất là nên hạn chế tối đa tiếng ồn nơi bé ngủ, để bé có được một giấc ngủ trọn vẹn.

 
2.3 Tinh thần bị kích động hoặc bị ép ngủ
 

• Khi bé vẫn đang muốn chơi hay cơn buồn ngủ chưa tới, mặc cho mẹ hát ru cả tiếng đồng hồ thì mẹ nên để cho bé chơi đùa, khi bé mệt và buồn ngủ thì bé sẽ tự tìm mẹ để đòi ngủ.
   

• Với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì mẹ không thể kiểm soát được, tuy nhiên mẹ có thể rèn luyện thời gian biểu nhất định cho giấc ngủ của bé.
   

• Khi bé không chịu ngủ, cha mẹ thường la mắng, dọa nạt để bé sợ và đi ngủ. Điều này có thể có tác dụng tức thời, tuy nhiên tinh thần không ổn định sẽ khiến bé ngủ không sâu giấc, giật mình hay khóc thét khi có những giấc mơ xấu.
   

=> Khắc phục: tâm lý bị tác động ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bé, bé sẽ luôn cảm thấy sợ hãi, bất an về những điểu xấu. Chính vì vậy, các mẹ nên dỗ dành bé, luyện tập thói quen khi có tiếng hát ru sẽ báo hiệu việc bé phải đi ngủ, để bé làm quen, chứ không nên kích động tinh thần của bé.
 

2.4 Bé bị đói hoặc quá no sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ
 

• Đói là nguyên nhân khiến các bé ngủ không ngon, không sâu giấc.
   

• Dạ dày của trẻ sơ sinh thường nhỏ, không giống như người lớn, nên mỗi lần ăn sẽ được ít. Các mẹ cần cho bé ăn nhiều lần, mỗi lần cách nhau từ 2-3 tiếng để đảm bảo rằng bé không bị đói.

 

• Trước khi ngủ, mẹ không nên cho các bé bú quá no, nên căn lượng vừa đủ, không nên cho các bé ăn dặm các thực phẩm có chứa nhiều protein, vì hệ tiêu hóa của bé sẽ phải hoạt động không ngừng nên ngủ không ngon.
   

• Mẹ cũng nên lưu ý không nên cho các bé uống nhiều đồ uống lợi tiểu, sẽ khiến bàng quang căng tức, bé sẽ phải thức giấc sớm hơn.
   

 => Khắc phục: mẹ nên cho bé bú đủ trước khi đi ngủ, để đảm bảo rằng bé không bị đói hoặc quá no, dẫn đến ngủ dở giấc và quấy khóc.


2.5 Chỗ ngủ không được thoải mái
 

• Chỗ ngủ ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của trẻ. Nếu phòng ngủ không được sạch sẽ, ẩm thấp sẽ khiến bé cảm thấy không được thoải mái, ngủ không ngon.

   

• Chỗ nằm bị ẩm ướt, nóng,…do sử dụng những tấm nệm giả - kém chất lượng sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của trẻ.

   

• Nệm giả với giá rẻ, sử dụng những nguyên liệu tái chế, chứa các chất hóa học độc hại, với làn da nhạy cảm của bé sẽ gây nên các bệnh về da như: dị ứng da, viêm da, mẩn ngứa…

   

• Nệm giả còn gây nên các bệnh về hô hấp do khi ngủ bé có thể nằm sắp, việc hít thở sẽ ảnh hưởng tới hệ hô hấp của bé.

   

• Nệm giả không có độ thông thoáng, khi bé nằm sấp mà mẹ không phát hiện kịp thời, sẽ khiến bé bị ngạt thở. Các bé thường rất hiếu động thì việc chăn trùm qua đầu là không thể tránh khỏi, điểu này có thể nguy hiểm tới tính mạng của bé khi không được phát hiện kịp thời.

  

Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc
 

=> Chính vì vậy, Hãy đến với Nệm giá kho để có thể mua được tấm nệm phù hợp với nhu cầu của bạn, mang lại cho con yêu của bạn những giấc ngủ ngon.

 

Nệm giá kho: Hàng cam kết chính hãng - Giá rẻ - cùng nhiều phần quà tặng kèm, áp dụng tại tất cả hệ thống các cửa hàng của Nệm giá kho.

Nệm giá kho – Chuyên cung cấp các loại Nệm cao su, Nệm lò xo, Nệm bông ép của rất nhiều Thương hiệu như: Kim Cương, Liên Á, Vạn Thành, Hàn Việt Hải, Đồng Phú, Everon, Edena...

Qúy khách vui lòng tìm hiểu về các sản phẩm Nệm của chúng tôi TẠI ĐÂY.
 
 
Website Nệm Giá Kho: https://nemgiakho.com/
 
Fanpage: https://www.facebook.com/nemgiakhovietnam/
 
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCIBkQI8okA0ZbV5Jv-nEoiA?view_as=subscriber
 
Twitter: https://twitter.com/kho_nem
 
Pinterest: https://www.pinterest.com/nmgikho/
 
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/n%E1%BB%87m-gi%C3%A1-kho-014359167/​