Phương pháp để dễ ngủ nhanh nhất

Danh sách cửa hàng 0947957768

Làm cách nào dễ ngủ nhanh nhất

09:13 01-10-2018

Làm cách nào dễ ngủ nhanh nhất



Có rất nhiều nguyên nhân đẫn đến tình trạng mất ngủ như : áp lực công việc , ăn uống không hợp lý , ngủ trưa quá nhiều , stress , dùng chất kích thích …

Giấc ngủ rất quan trọng đối với con người giúp ta hồi phục cơ thể tìm làm cảm giác hứng thú …

Vậy làm thế nào để ngủ nhanh nhất ? Để đảm bảo có được một giấc ngủ ngon thì thiết kế và trang trí căn phòng ngủ là việc  vô cùng cần thiết để dễ ngủ .

 

Sai lầm thường gặp phải 




 

  1. Hạn chế lắp đặt các thiết bị đèn, điện tử như tivi, máy tính,…quá nhiều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thần kinh và giấc ngủ vì khi các sóng điện từ từ các thiết bị này phát ra.
     

  2. Phòng ngủ quá sáng hoặc quá tối phòng thu hút quá nhiều ánh sáng, bên ngoài cửa sổ phòng ngủ có đèn thì khó ngủ là chuyện dễ hiểu.
     

  1. Nhiệt độ phòng ngủ quá lạnh hoặc quá nóng. Nếu ngủ trong phòng nóng thì giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng.
     

  2. Lựa chọn màu sơn dùng màu sắc trầm và tối hay quá sặc sỡ, nổi bật sẽ gây cảm giác nặng nề, nhức mắt. bạn không nên sơn màu đỏ trong phòng ngủ vì đây là gam màu sôi nổi khó có được giấc ngủ ngon
     

  3. Chiếc giường quá cứng và chăn nhẹ không phù cho các bênh nhân về cột sống Độ cao của gối nên cao hơn một nắm tay so với mặt nệm khi nằm xuống. Chăn quá nặng thì sẽ ảnh hưởng lớn đến hô hấp

 
 

Một số cách khắc phục

 



 Làm cách nào dễ ngủ nhanh nhất



 

 
 
 

0947957768
ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ